Recomienda IMSS Nuevo León a mujeres realizar autoexploración mamaria en casa

· Promueve el IMSS la autoexploración mamaria de manera habitual las técnicas correctas para llevar a cabo esta práctica de manera segura en casa

· Realizar la autoexploración mamaria permite conocer lo que es normal y solicitar atención médica en caso de identificar alguna alteración o cambio

En esta etapa de emergencia sanitaria por COVID-19, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Nuevo León promueve la técnica correcta para que las mujeres practiquen en casa la autoexploración mamaria.

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La autoexploración mamaria la debe iniciar la mujer a partir de los 20 años, preferentemente una vez al mes, 7 días después de la menstruación o si no tiene periodo de regla deberá elegir un día fijo.

Inspección:

Las técnicas correctas de autoexploración son: en primer lugar, estar frente aún espejo donde las mujeres se observen de la cintura hacia arriba para revisar la forma de sus glándulas, el tamaño, su posición, que la piel no está enrojecida, ni tenga algún hundimiento, lastimadura, abultamientos, etcéctera. También observar en el área de pezón, si no hay hundimiento.

Examínese en las siguientes posiciones

a. Con los brazos a los lados.

b. Con las manos detrás de la cabeza y los codos ligeramente hacia delante.

c. Con las manos en la cintura y hombros hacia delante.

Palpación:

Busque bolitas, zonas dolorosas, abultamientos o consistencia diferente al resto de la mama, de la siguiente manera:

a. Frente al espejo o mientras se baña, levante su brazo derecho y ponga su mano en la nuca; con la yema de los tres dedos medios de la mano izquierda revise todo su pecho derecho, comience desde la parte superior y siga la dirección de las manecillas del reloj.

b. En la axila, busque zonas duras o dolorosas que no haya sentido antes.

Al final, apriete suavemente su pezón con la yema de los dedos para ver si hay salida anormal de líquido.

c. Explore el otro pecho de la misma manera.

Acostada

Palpación:

a. Coloque una almohada pequeña, o toalla enrollada, debajo de su hombro derecho; coloque su mano derecha en la nuca y, con la mano izquierda, revise el pecho derecho, palpando de la misma manera que lo hizo estando de pie.

b. Haga lo mismo para explorar su seno izquierdo.

Se consideran factores de riesgo para desarrollar el cáncer la herencia:

· Madre, hijas o hermanas con cáncer de mama

· Tener el primer hijo después de los 30 años de edad

· No haber amamantado

· Haber iniciado la menstruación antes de los 12 años

· Menopausia después de los 52 años

· Obesidad, sedentarismo

· Dietas altas en grasa y carbohidratos, baja en fibra

· Consumo excesivo de alcohol y tabaco

· Uso de terapia hormonal de reemplazo por más de cinco años